good night stretches

Theo Wolfrum

Vielleicht kennst du es auch, dass du nach einem langen Tag, bevor du ins Bett gehst, noch das Gefühl hast etwas Gutes für dich tun zu müssen, dich zu bewegen oder zu dehnen. Oder du schläfst wie so viele Menschen schlecht ein uns suchst nach einer abendlichen Routine die dir den Weg in einen erholsamen Schlaf erleichtert. Mit ‚Good Night Stretches‘ bietet dir Theo verschiedene Yoga Sequenzen zur Unterstützung deines Schlafs. Diese eignen sich optimal, um sie direkt vorm ins Bett gehen zu praktizieren.

Mit  lange gehaltenen Asanas, einer tiefen Atmung und einem klaren Fokus auf unseren Körper wirst du in diesem Programm Stresshormone abbauen und dich optimal auf die Nacht vorbereiten. Die Klassen sind für alle geeignet, die heute nichts mehr vor haben, egal ob du bereits Yogaerfahrung hast oder nicht. Du findest vier Klassen von etwa 20 Minuten und zusätzlich noch eine verkürzte Sequenz. Starte mit Atemübungen, Asanas und einem gelassenen Mindset zusammen mit Theo in die Nacht.

 

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   Theo Wolfrum

  Nürnberg

  Jivamukti / Yin / Vinyasa

  Strahlemann

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Klassen:

ø Dauer:

Level:

Intensität:

Hilfsmittel:

5

<20 min, 30 min

einfach

niedrig

Bolster, Decke

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